Si estás decidida a bajar de peso y quieres adelgazar de forma rápida pero sin poner en juego tu salud, te vamos a recomendar un plan completo de adelgazamiento, con el que lograrás alcanzar tu peso ideal sin pasar hambre y de forma saludable.

Antes de comenzar a trazar nuestro plan de adelgazamiento tal vez quieras consultar tu peso ideal en nuestra tabla, o calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC):

Peso ideal
Índice de Masa Corporal (IMC)
Es muy importante que tengas claro cual es el mecanismo por el que nuestro cuerpo engorda o adelgaza:

Si ingerimos más calorías de las que utilizamos al día, engordamos.
Si por el contrario quemamos más calorías de las que ingerimos, el resultado es que adelgazamos.
Por lo tanto para perder peso, hemos de comer menos calorías (eso no significa menos cantidad), o quemar más. Desde hacerdieta.com, te recomendamos que combines ambas estrategias, es decir, llevar una dieta hipocalórica y a la vez hacer algo de ejercicio.